အစားအသောက် ဓာတ်ပုံရိုက်နည်း ၁၀
![အစားအသောက် ဓာတ်ပုံရိုက်နည်း ၁၀](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno.jpeg)
မာတိကာ
စူပါမားကတ်များနှင့် စားသောက်ဆိုင်များတွင် သင်ဝယ်သော အစားအစာများသည် ကြော်ငြာဓာတ်ပုံများတွင် မြင်တွေ့ရသည်နှင့်အမျှ အရသာရှိမည်မဟုတ်ပါ ၊ သို့သော် လူများစွာမသိသောအရာမှာ အစားအသောက်ဓာတ်ပုံဆရာများသည် အစားအစာများကို စားသုံး၍မရသော ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနေခြင်းဖြစ်သည်၊ ကင်မရာမှာ ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။ ထိပ်တန်းခေတ်စားနေသောချန်နယ်မှ မျှဝေထားသော အစားအသောက်ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုတွင် ဤလှည့်ကွက် ၁၀ ချက်ကို အောက်တွင် လေ့လာပါ-
၁။ နို့ကို အဖြူရောင်ကော်ဖြင့် အစားထိုးထားသည်
နို့သည် ကင်မရာတွင် အလွန်ပါးလွှာပြီး သီးနှံဓာတ်ပုံရိုက်ပါက လျင်မြန်စွာ စိုထိုင်းလာသည်။ ပိုမိုသမအောင် ထိန်းပေးပြီး ကောက်နှံစာများ ကြွပ်လာစေရန် နို့ကို အဖြူရောင်ကော်ဖြင့် အစားထိုးပါသည်။
ကြည့်ပါ။: ကော်ဖီငွေ့ ဓာတ်ပုံရိုက်ရန် အဆင့် ၅![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno.jpeg)
၂။ ဟမ်ဘာဂါနှင့် ကိတ်ခွဲထုတ်ခြင်းအတွက် ကတ်ထူပြား
ကတ်ထူပြားကို ကိတ်အလွှာများနှင့် ဟမ်ဘာဂါ ပြုပြင်ခြင်းများကို ပိုင်းခြားရန်
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-1.jpeg)
ကြည့်ပါ။: ဓာတ်ပုံဆရာသည် သူမ၏ ချစ်သူနှင့် ခွေးတို့၏ သဏ္ဍာန်ကို ရယ်စရာ ဓာတ်ပုံများဖြင့် မှတ်တမ်းတင်သည်။
၃။ ကြာပွတ်မုန့်ကဲ့သို့ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ထားသောအမြှုပ်
ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့၊ ကြာပွတ်မုန့်သည် မီးရောင်အောက်တွင် လျင်မြန်စွာ အရည်ပျော်သောကြောင့် မုတ်ဆိတ်ရိတ်အမြှုပ်များကို အသုံးပြုသည်
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-2.jpeg)
4။ အကင်အကင်အမှတ်အသားများကို ဖိနပ်အရောင်ခြယ်ခြင်း
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-3.jpeg)
၅။ အမြှုပ်ထသော အချိုရည်များအတွက် ဆပ်ပြာ
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-4.jpeg)
၆။ စိုစွတ်သော ဝါဂွမ်းဘောလုံးများကို ကြာရှည်ခံသည့် ရေနွေးငွေ့ ဖန်တီးရန် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် အပူပေးသည်
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-5.jpeg)
၇။ အသီးအနှံများကို ပိုမိုတောက်ပြောင်စေရန်အတွက် အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးဖြန်းပေးပါသည်။
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-6.jpeg)
8။ ရေခဲမုန့်ကို အတုယူရန် အာလူးထောင်း
အာလူးထောင်းများကို အသားဖြည့်ရန်၊ အစားအစာများတွင် သမအောင်ထည့်ကာ စတူဒီယိုမီးများရှေ့တွင် လျင်မြန်စွာ အရည်ပျော်သွားသည့် ရေခဲမုန့်ကို အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုသည်။
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-7.jpeg)
၉။ မော်တော်ဆီ
ပန်ကိတ်မုန့်များသည် လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အထည်အလိပ်အကာအကွယ်ဖြင့် ဖျန်းပြီး ဆေးရည်ကို မော်တာဆီဖြင့် အစားထိုးပါသည်။
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-8.jpeg)
၁၀။ ဆိုဒါထဲတွင် အက်ဆစ်ဓာတ်
ဆိုဒါများတွင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပူဖောင်းများသည် လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ သို့သော် အစာမကြေစေရန် ကျွန်ုပ်တို့သောက်သော အဆိုပါ effervescent တက်ဘလက်များထဲမှ တစ်ခုကို ထည့်ပါက ၎င်းတို့သည် ပြန်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကို ထုတ်ပေးပြီး ပူဖောင်းများ ထပ်မံပေါ်လာသည်။ ဓာတ်ပုံဆရာတစ်ယောက် လိုအပ်တာ အတိအကျပါပဲ။
![](/wp-content/uploads/tend-ncia/3190/xxtcxtbsno-9.jpeg)
အိုကေ၊ ဓာတ်ပုံနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ လှည့်ကွက် ၁၀ ခုကို အခု မြင်ပြီးပြီ၊အစားအသောက်ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးခြင်းတွင် ဤလှည့်ကွက်များ၏ နောက်ထပ်နမူနာများဖြင့် ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ-