အစားအသောက် ဓာတ်ပုံရိုက်နည်း ၁၀

 အစားအသောက် ဓာတ်ပုံရိုက်နည်း ၁၀

Kenneth Campbell

စူပါမားကတ်များနှင့် စားသောက်ဆိုင်များတွင် သင်ဝယ်သော အစားအစာများသည် ကြော်ငြာဓာတ်ပုံများတွင် မြင်တွေ့ရသည်နှင့်အမျှ အရသာရှိမည်မဟုတ်ပါ ၊ သို့သော် လူများစွာမသိသောအရာမှာ အစားအသောက်ဓာတ်ပုံဆရာများသည် အစားအစာများကို စားသုံး၍မရသော ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနေခြင်းဖြစ်သည်၊ ကင်မရာမှာ ပိုဆွဲဆောင်မှုရှိတယ်။ ထိပ်တန်းခေတ်စားနေသောချန်နယ်မှ မျှဝေထားသော အစားအသောက်ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးမှုတွင် ဤလှည့်ကွက် ၁၀ ချက်ကို အောက်တွင် လေ့လာပါ-

၁။ နို့ကို အဖြူရောင်ကော်ဖြင့် အစားထိုးထားသည်

နို့သည် ကင်မရာတွင် အလွန်ပါးလွှာပြီး သီးနှံဓာတ်ပုံရိုက်ပါက လျင်မြန်စွာ စိုထိုင်းလာသည်။ ပိုမိုသမအောင် ထိန်းပေးပြီး ကောက်နှံစာများ ကြွပ်လာစေရန် နို့ကို အဖြူရောင်ကော်ဖြင့် အစားထိုးပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ကော်ဖီငွေ့ ဓာတ်ပုံရိုက်ရန် အဆင့် ၅

၂။ ဟမ်ဘာဂါနှင့် ကိတ်ခွဲထုတ်ခြင်းအတွက် ကတ်ထူပြား

ကတ်ထူပြားကို ကိတ်အလွှာများနှင့် ဟမ်ဘာဂါ ပြုပြင်ခြင်းများကို ပိုင်းခြားရန်

ကတ်ထူပြားကို အသုံးပြုထားသောကြောင့် ကိတ်မုန့်များသည် ထုထည်ကို ထိန်းထားကာ ခရင်မ်အဆာများဖြင့် “ရွှဲ” မဖြစ်စေရန် ဓာတ်ပုံဆရာများ၊ ကတ်ထူပြားကို အလွှာများကြားတွင် ထားကာ သွားကြားထိုးတံဖြင့် အရာအားလုံးကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။ အသားညှပ်ပေါင်မုန့်နှင့် ဟမ်ဘာဂါပုံများတွင် အလားတူလှည့်ကွက်များကို အသုံးပြုပါသည်။

ကြည့်ပါ။: ဓာတ်ပုံဆရာသည် သူမ၏ ချစ်သူနှင့် ခွေးတို့၏ သဏ္ဍာန်ကို ရယ်စရာ ဓာတ်ပုံများဖြင့် မှတ်တမ်းတင်သည်။

၃။ ကြာပွတ်မုန့်ကဲ့သို့ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ထားသောအမြှုပ်

ရေခဲမုန့်ကဲ့သို့၊ ကြာပွတ်မုန့်သည် မီးရောင်အောက်တွင် လျင်မြန်စွာ အရည်ပျော်သောကြောင့် မုတ်ဆိတ်ရိတ်အမြှုပ်များကို အသုံးပြုသည်

4။ အကင်အကင်အမှတ်အသားများကို ဖိနပ်အရောင်ခြယ်ခြင်း

ကြော်ငြာများတွင် ဟမ်ဘာဂါအသားသည် အစိမ်းနီးပါးဖြစ်ပြီး စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှသာ ကြော်ထားခြင်းဖြစ်သည်။အရည်ရွှမ်းမှုကို မဆုံးရှုံးစေဘဲ လှပနေသေးသည်။ ရလဒ်ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိစေရန် အစားအစာကို ဖိနပ်အရောင်တင်ဖြင့် ခြယ်သသည်။ အကင်အမှတ်အသားများကို အတုခိုးသည့် မျဉ်းကြောင်းများဖန်တီးရန်အတွက် အမှတ်အသားများကို ချန်ထားရန် အပူပေးထားသော သတ္တုချောင်းများကို ထားရှိပါ။ ဒါတွေက ဟမ်ဘာဂါနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ တစ်ခုတည်းသော လှည့်ကွက်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။

၅။ အမြှုပ်ထသော အချိုရည်များအတွက် ဆပ်ပြာ

၆။ စိုစွတ်သော ဝါဂွမ်းဘောလုံးများကို ကြာရှည်ခံသည့် ရေနွေးငွေ့ ဖန်တီးရန် မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်တွင် အပူပေးသည်

၇။ အသီးအနှံများကို ပိုမိုတောက်ပြောင်စေရန်အတွက် အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးဖြန်းပေးပါသည်။

8။ ရေခဲမုန့်ကို အတုယူရန် အာလူးထောင်း

အာလူးထောင်းများကို အသားဖြည့်ရန်၊ အစားအစာများတွင် သမအောင်ထည့်ကာ စတူဒီယိုမီးများရှေ့တွင် လျင်မြန်စွာ အရည်ပျော်သွားသည့် ရေခဲမုန့်ကို အစားထိုးအဖြစ် အသုံးပြုသည်။

၉။ မော်တော်ဆီ

ပန်ကိတ်မုန့်များသည် လျင်မြန်စွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အထည်အလိပ်အကာအကွယ်ဖြင့် ဖျန်းပြီး ဆေးရည်ကို မော်တာဆီဖြင့် အစားထိုးပါသည်။

၁၀။ ဆိုဒါထဲတွင် အက်ဆစ်ဓာတ်

ဆိုဒါများတွင် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပူဖောင်းများသည် လျင်မြန်စွာ ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။ သို့သော် အစာမကြေစေရန် ကျွန်ုပ်တို့သောက်သော အဆိုပါ effervescent တက်ဘလက်များထဲမှ တစ်ခုကို ထည့်ပါက ၎င်းတို့သည် ပြန်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုကို ထုတ်ပေးပြီး ပူဖောင်းများ ထပ်မံပေါ်လာသည်။ ဓာတ်ပုံဆရာတစ်ယောက် လိုအပ်တာ အတိအကျပါပဲ။

အိုကေ၊ ဓာတ်ပုံနဲ့ သက်ဆိုင်တဲ့ လှည့်ကွက် ၁၀ ခုကို အခု မြင်ပြီးပြီ၊အစားအသောက်ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးခြင်းတွင် ဤလှည့်ကွက်များ၏ နောက်ထပ်နမူနာများဖြင့် ဗီဒီယိုကိုကြည့်ပါ-

Kenneth Campbell

Kenneth Campbell သည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ဓာတ်ပုံဆရာတစ်ဦးဖြစ်ပြီး သူ၏ မှန်ဘီလူးဖြင့် ကမ္ဘာ၏အလှကို တစ်သက်တာလုံး ဖမ်းစားလိုသော စိတ်အားထက်သန်သော စာရေးဆရာဖြစ်သည်။ သာယာလှပသော ရှုခင်းများကြောင့် လူသိများသော မြို့ငယ်လေးတွင် မွေးဖွားကြီးပြင်းလာသူ Kenneth သည် ငယ်စဉ်ကတည်းက သဘာဝဓာတ်ပုံရိုက်ခြင်းအတွက် အလွန်တန်ဖိုးထားလေးမြတ်မှုကို တီထွင်ခဲ့သည်။ လုပ်ငန်းနယ်ပယ်တွင် ဆယ်စုနှစ်တစ်ခုကျော် အတွေ့အကြုံဖြင့်၊ သူသည် ထူးထူးခြားခြား ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကို ရရှိပြီး အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် စိတ်အားထက်သန်သူဖြစ်သည်။Kenneth သည် ဓာတ်ပုံပညာကို နှစ်သက်ပြီး ဓာတ်ပုံရိုက်ရန်အတွက် အသစ်အဆန်းနှင့် ထူးခြားသောပတ်ဝန်းကျင်များကို ရှာဖွေကာ ကျယ်ပြန့်စွာ ခရီးထွက်ခဲ့သည်။ ကျယ်ပြောလှသော မြို့ရှုခင်းများမှ ဝေးလံခေါင်သီသော တောင်တန်းများအထိ၊ သူသည် နေရာဒေသတစ်ခုစီ၏ အနှစ်သာရနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို ဖမ်းယူရန် အမြဲတမ်းကြိုးစားနေကာ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ၎င်း၏ကင်မရာကို ကမ္ဘာ၏ထောင့်တိုင်းသို့ ယူဆောင်သွားခဲ့သည်။ သူ၏လက်ရာများကို ကျော်ကြားသော မဂ္ဂဇင်းများ၊ အနုပညာပြပွဲများနှင့် အွန်လိုင်းပလက်ဖောင်းများတွင် ပြသခဲ့ပြီး ဓာတ်ပုံပညာအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း အသိအမှတ်ပြုဂုဏ်ပြုမှုများ ရရှိခဲ့သည်။Kenneth သည် ၎င်း၏ ဓာတ်ပုံပညာအပြင် အနုပညာပုံစံကို ဝါသနာပါသော အခြားသူများနှင့် သူ၏ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုများကို မျှဝေလိုစိတ် ပြင်းပြသည်။ သူ၏ဘလော့ဂ်၊ Tips for Photography သည် တန်ဖိုးကြီးသော အကြံဉာဏ်များ၊ လှည့်ကွက်များနှင့် နည်းပညာများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပလက်ဖောင်းတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်ပေးပြီး ဓာတ်ပုံဆရာများသည် ၎င်းတို့၏ အရည်အချင်းများကို မြှင့်တင်ကာ ၎င်းတို့၏ ထူးခြားသောစတိုင်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ရန် ကူညီဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၊ အလင်းရောင် သို့မဟုတ် ပြုပြင်မှုလွန်သည်ဖြစ်စေ Kenneth သည် မည်သူမဆို ဓာတ်ပုံပညာကို နောက်တစ်ဆင့်သို့ တက်လှမ်းနိုင်သည့် လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များနှင့် ထိုးထွင်းဥာဏ်များကို ပေးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။သူ့အားဖြင့်Kenneth သည် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး သတင်းအချက်အလက်ပေးသော ဘလော့ဂ်ပို့စ်များကို ရေးသားခြင်းဖြင့်၊ Kenneth သည် ၎င်း၏ စာဖတ်သူများကို ၎င်းတို့၏ ဓာတ်ပုံရိုက်ကူးရေးခရီးကို လိုက်လျှောက်ရန် လှုံ့ဆော်မှုနှင့် ခွန်အားဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်သည်။ ဖော်ရွေပြီး ချဉ်းကပ်ရလွယ်ကူသော အရေးအသားပုံစံဖြင့်၊ သူသည် အဆင့်တိုင်းမှ ဓာတ်ပုံဆရာများ အတူတကွ သင်ယူနိုင်ပြီး ကြီးထွားနိုင်သည့် ပံ့ပိုးကူညီသည့်အသိုင်းအဝိုင်းကို ဖန်တီးပေးကာ အပြန်အလှန်ဆွေးနွေးမှုများနှင့် အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုကို အားပေးပါသည်။သူသည် လမ်းပေါ်တွင် သို့မဟုတ် စာရေးခြင်းမဟုတ်သည့်အခါ Kenneth သည် ဦးဆောင်ဓာတ်ပုံဆိုင်ရာ အလုပ်ရုံဆွေးနွေးပွဲများနှင့် ဒေသဆိုင်ရာ ပွဲလမ်းသဘင်များနှင့် ညီလာခံများတွင် စကားပြောဆိုမှုများကို တွေ့နိုင်သည်။ သင်ကြားခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရည်နှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တိုးတက်မှုအတွက် အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းအား သူ၏စိတ်အားထက်သန်မှုမျှဝေပေးသည့် အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ကာ ၎င်းတို့၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ထုတ်လွှတ်ရန် လိုအပ်သောလမ်းညွှန်မှုပေးစွမ်းနိုင်စေသည်ဟု သူယုံကြည်သည်။Kenneth ၏ အန္တိမရည်မှန်းချက်မှာ ကမ္ဘာကိုဆက်လက်စူးစမ်းလေ့လာရန်ဖြစ်ပြီး၊ အခြားသူများကို ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အလှများကိုကြည့်ရှုရန်နှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်မှန်ဘီလူးဖြင့် ၎င်းကိုဖမ်းယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးနေစဉ်တွင် ကင်မရာကို လက်ထဲတွင်ကိုင်ကာ ကမ္ဘာကိုဆက်လက်ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်။ သင်သည် လမ်းညွှန်မှုကို စတင်ရှာဖွေနေသူ သို့မဟုတ် စိတ်ကူးသစ်များကို ရှာဖွေနေသည့် အတွေ့အကြုံရှိ ဓာတ်ပုံဆရာဖြစ်စေ Kenneth ၏ဘလော့ဂ်၊ ဓါတ်ပုံပညာဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များသည် အရာခပ်သိမ်းအတွက် ဓာတ်ပုံပညာအတွက် သင်၏ ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။